HANDE ATILGAN/ANKARA- Türkiye Diyetisyenler Derneği Lideri Doç. Dr. Ayhan Dağ, ‘şok diyet’ ya da ‘mucize diyet’ uygulamalarının sağlıklı bir beden tartısı idaresinde yeri olmadığını vurgulayarak, “Hızlı bir formda kaybedilen beden tartısının, daha kısa bir müddette ve daha ziyadesiyle geri alındığı bilimsel çalışmalarla gösterilmektedir. Yanlış diyet uygulamalarının ani kalp krizinden, tansiyon düşmesine ve insülin direncine, konsantrasyon bozukluğundan, yorgunluk ve depresyon riskine kadar birçok sıhhat sıkıntısına neden olabileceği unutulmamalıdır. Sabırlı olmak, telâşlı olmamak, yavaş yavaş kalıcı sonuçlar elde etmek temel kuraldır” dedi.
SIK YAPILAN KUSURLAR?
Diyette yanlış bilinen ezberler, “Ekmeğin kaldırılması, aç kalmak, tek besin içeren diyetlerkullanmak, tanınan diyetlere yönelmek, laktasif/diüretik (bağırsak hareketlendirici/ödem artırıcı)kullanımı” olarak sıralanıyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Ergün Koçer de, diyet yapanların süratle zayıflamak için yağı öğünlerinden çıkarma eğiliminde olduğuna dikkat çekti. Koçer, sık görülen yağsız diyetlerin sonuçlarının evvel saç, cilt ve tırnaklarda görünüm bozukluklarıyla ortaya çıktığını, sonra daha büyük sıkıntılara sebep olabileceğini belirtti. Kalp rahatsızlıkları üzere akla gelen yaygın problemlerin dışında, ağır diyetlerin bayan metobalizmasına zararlarına işaret eden Koçer, “Kadınların ağır diyet ve sporla bünyelerindeki yağ oranını tükenmeye yakın hale getirdikleri, aslında hormon metabolizmasının en değerli merkezlerinden olan yağdokuda oluşan aksamaların sonucu gebe kalmakta zorlandıkları görülmektedir” bilgilerini verdi.
Uzman hür diyetisyenlerin online ortamda danışmanlık hizmeti sundukları HiDoctor platformuna nazaran, yapılan araştırmalar, diyet yapanların yalnızca yarısının uzman tekliflerini dikkate aldığını, başkalarının internette yaygın olarak paylaşılan diyet programlarını kullandığını ortaya koyuyor.
ÖLÜMÜNE DİYETLER
Ana Boot Camp diyeti: En tehlikeli kilo verme formülü olarak gösteriliyor. Gün içinde en fazla 500 kalori alınmasına müsaade veren bir diyet. Kalp krizine ve organ yetmezliğine sebebiyet verdiği tabir ediliyor.
Pamuk Yumağı diyeti: Su yahut meyva suyuna bandırılan pamukların yenilmesi yoluyla yapılan bu diyet de insan bedeninde ağır hasarlara yol açan ve birtakım bireylerde vefatla son bulan en tehlikeli zayıflama yolları ortasında sıralanıyor.
Hollywood diyeti: Diyette karbonhidrat ölçüsünün çok kısıtlanması (50 gr/gün’den daha az) ile kanda keton cisimciklerinin artmasına ve ketozise neden olan diyet. Bu diyetin uzun periyodik yapılması halinde sıvı-elektrolit istikrarı bozuluyor, hiperürisemi ve guta benzeri belirtiler, ürik asit taşları oluşabiliyor.
Dukan diyeti: Yüksek proteinli, düşük yağlı ve düşük karbonhidratlı bir beslenme biçimi. Çok protein alındığında ve birey güzel antrenman yapmadığında proteinin fazlası bedende yağa dönüşüyor. Kilo vermeye çalışırken böbrek ve damarların daha fazla ziyan görmesi riskiyle karşı karşıya kalınabiliyor.